轉載-*芝麻的營養作用和魚有很多相似之處*** *芝麻的營養作用和魚有很多相似之處*** 據《現代家庭報》報導,魚的營養非常豐富,在肉類食品中名列前茅。不過你很難想到 個人信貸,普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養成分相當,在食療保健上,它們有很 多相似的?酒店經紀蝢i作用。 * **健腦* 魚肉中  豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸,被人稱為「腦黃金」,對健腦益智、 室內設計促進兒童智力發育非常有好處。  芝麻醬也有很好的健腦功效,因為它跟魚一樣,含有豐富的不飽和脂肪酸。每100克芝麻醬的脂肪酸 婚禮顧問 含量是黃花魚的13倍多,草魚的33倍! *護心降脂* 吃魚能保護心臟和心血管,這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。 而芝?租屋舊璊刈袨I的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。一勺芝麻醬(大約20克),其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚! *補鈣高手* 芝麻醬中的鈣含量也比較高,每100克芝麻醬 租屋網中含有612毫克鈣,遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 *養血佳品* 芝麻醬還含有比較豐富的鐵和葉酸。鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。我國有近1/4 的人群患缺鐵性貧血,補充富含鐵 找房子的食物非常必要。  *防糖尿病和高血壓* 芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀,這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有 很好的作用:鋅參與胰島素的合成與降解;而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作 用?宜蘭民宿A有利於血壓健康。 *抗氧化、防畸變* 芝麻醬中還有兩種維生素不能不提,一種是維生素E,一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老;而葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發育 G2000不可缺少的營養素。 女性在準備懷孕時每天吃點芝麻醬,一直堅持到懷孕3個月,能避免胎兒發生神經管畸形。~~~~~~希望大家都健康~~~~~~ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 信用卡代償  .
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